از انجام پرس دمبل به این صورت دست بردارید (5 اشتباهی که باعث کند شدن حرکت قفسه سینه شما می شود) Jeremy Ethier 7:29 2 years ago 11 488 436 Далее Скачать
پرس بالا سینه دمبل:بررسی نکات آسیب زا و اجرای صحیح و غلط Hooman.rahmani 2:59 2 years ago 19 591 Далее Скачать
Dumbbell chest press variation/ انواع پرس سینه با دمبل ZK1 coach 2:51 2 years ago 4 792 Далее Скачать
از انجام پرس نیمکت دمبل مانند این دست بردارید (از شما التماس می کنم!) ATHLEAN-X™ 9:57 1 year ago 1 601 726 Далее Скачать
نکته سریع: چگونه دمبل های سنگین را برای پرس سینه دی بی در موقعیت خود قرار دهید Andrew Heming 0:28 7 years ago 83 557 Далее Скачать
384- پرس بالا سینه دمبل موازی dumbbell incline hammer press badankhooba 0:07 2 years ago 1 899 Далее Скачать
نحوه اجرای حرکت صحیح و اصولی پرس سینه دمبل روی میز تخت Soheil shabani 0:28 2 years ago 18 642 Далее Скачать
آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbell Press tamrino 0:45 7 years ago 29 601 Далее Скачать
379-پرس سینه دمبل موازی دست جمع dumbbell close lying hammer press badankhooba 0:07 2 years ago 2 625 Далее Скачать